Alkol içmeyi nasıl bırakabilirim? Her içici kendine bu soruyu sorar. Bağımlı insanlar iki ana problemle karşı karşıyadır: nasıl içmeye başlamazlar ve eğer çoktan içmeye başlamışlarsa yoksunluk durumundan nasıl çıkılırlar. İkinci soru acil bir çözüm gerektiriyor ve ilk olarak cevaplayacağımız şey bu.
Binge ne olduğu sadece alkolikler tarafından bilinir. Alkol içmemeyi hayal eden sarhoş alkolikler.
Alkolikler, vücudun alkolün ayrışma ürünlerini işlemeyi bıraktığı, ancak yavaşça vücuttan attığı kişilerdir. Binge ile, akşamdan kalma kadar susuzluk çekmezler; uzun süre içildiğinde, alkol iğrenç hale gelmez, ancak acı çekmek için arzu edilen sihirli bir hap gibi görünür.
Alkolikler arasında alkol almak 7-10 güne kadar sürer. Tek başınıza kaçabilseniz bile, bir dahaki sefere şanslı olmayabileceğinizi ve her şeyin canlandırma veya ölümle sonuçlanacağını unutmayın.
Ancak alkolden uzaklaşmak ve kendi başınıza içmeyi bırakmaya çalışmak elbette gereklidir. Bu yazıda sizler için, uygulamada öncelikle bir yoksunluk halinin gelişmesini engellemenize ve ikinci olarak da en azından bir süre alkolden uzak durmanıza yardımcı olacak ipuçları topladık.
Evde içmeyi bırakma: bir alkolik için ipuçları
Bir alkolik, başka bir uzun süreli alkol kullanımından sonra, kural olarak içmeyi bırakmanın mümkün olup olmadığı sorusuyla şaşırır. Kendi başlarına kendilerini fetheden ve alkol içmeyi bırakanlar, her şeyden önce, içicinin uzun süreli sarhoşluktan bağımsız olarak kurtulmak için yetkin bir mekanizma öğrenmesi gerektiğini savunuyorlar. Ancak o zaman içkiyi nasıl bırakacağımız hakkında konuşabiliriz.
Kendinize yüklenmeden önce, kimsenin size müdahale edemeyeceği bir ortam yaratmaya çalışın. Alkolizm, en uygunsuz anlarda ortaya çıkabilen çok derin olumsuz duyguların gelişmesine neden olur. Yanlışlıkla söylenen herhangi bir kelime, bir sonraki alkol alımını tetikleyecektir. Telefonu, interneti kapatmanız, başka bir deyişle izole kalmanız tavsiye edilir.
İçmeyi Bırakmanın Yolları: Kim Yardım Edecek?
Bir tıkanmanın kaçınılmaz olduğunu anlarsanız, önceden böyle bir durum yaratma konusunda endişelenmeniz daha iyidir.
En fazla 30 gram kapasiteli alkol dağıtmak için bir kabınız olduğundan emin olun. Bunun için normal bir bardak idealdir. Günde 800 gramdan fazla votka içemezsiniz. Bu yöntem bir kadın tarafından kullanılıyorsa, doz 20 grama düşürülmelidir.
Bir yudumda birkaç doz daha fazla alkolü ne kadar yutmak isteseniz de, içecek saatte bir bardakta kesinlikle olmalıdır. Her bir bardak hatasız yenmelidir, ancak fazla yenmemelidir. Teorik olarak, narkologlar sadece alkol içmeyi bırakmanızı, hemen bir doktor çağırmanızı tavsiye ediyor, ancak pratikte çoğu insan bunu ancak çok kötü olduğunda yapacaktır. Bu nedenle, eğer içerseniz, kesinlikle yukarıdaki şemaya göre yapın.
Tüm kurallara uyarsanız, yoksunluk durumu önemli ölçüde azalır. Alkol alımının süresi 3-5 güne düşürülür, uykuya dalmak ve uyumak, rahatsız edici kabuslar görmemek mümkün hale gelir.
İçkiyi bırakmaya yönelik bağımsız girişimler sürecinde, kişi yalnızca karaciğeri ve gastrointestinal sistemi aşırı yükleyen ve kronik hastalıkların seyrini tetikleyebilen ağır ve yağlı yiyeceklere yaslanmamalıdır. Ne kadar yüksek kalorili yiyecekler, yoksunluk belirtilerine dayanmak o kadar zor olacaktır.
İçmeyi nasıl bırakacağımızı biliyoruz
Alkol içmeyi nasıl bırakacağını bilmek isteyenler için hangi yiyecekler yenmelidir:
- Ananas, elma gibi ekşi meyveler.
- Kefir.
- Ekşi lahana.
- Turşu ve salatalık turşusu.
- Peynir.
- Rendelenmiş havuç.
- Armut turşusu.
Şiddetli alkol zehirlenmesi durumunda, lavman yardımcı olur, çok daha zayıf - aktif karbon ve hidrolitik lignin. Baş dönmesi, mide bulantısı ve baş dönmesi hissi geçene kadar tuzlu su içmek ve kusmaya neden olmak faydalıdır.
Bir alkoliğin içmeyi bırakması neden zordur?
Sağlıklı bir vücutta etanol, vücudu zehirleyen ve zehirlenmeden kurtulmak için anlaşılır bir dürtüye neden olan asetaldehite dönüşür. Kişi içmek, uyumak, yıkamak, asitli su içmek vb. İster. Zehir tamamen bölünene kadar, kişi ona zevk vermeyen bir akşamdan kalma hali hisseder.
Alkoliklerde zehirli madde parçalanmaz, ter, mide-bağırsak yolu veya kusma ile atılıncaya kadar vücutta bulunur. Bir kişinin alkolizmden muzdarip olduğunun ve sadece akşamdan kalmanın değil, alkol içtikten sonra tipik bir kalıcı susuzluğun, yani "kuru" denilen susuzluğun olmamasıdır. Bu, ılımlı bir içiciden gelen bir kişinin alkolik olduğu anlamına gelir. Bu aşamaya geçiş, neredeyse yıldırım hızında, bazen diğer tüm aşamaları atlayarak gerçekleşir.
Dehidratasyon durumu olmadığı için akşamdan kalma sendromlarını olağan şekilde ortadan kaldırmak imkansızdır ve kişi ilk tıkanıklığı yaşar.
Tıkanmadan nasıl kurtulacağımızı anlattık. Bununla birlikte, bu yöntemin birçok nüansı vardır ve pratikte, herkes günlerce tek başına içmekle baş etmekte özgür değildir.
Ancak öte yandan, içen kişi problemini anlamaya hazırdır ve hatırlayın ki, bu durumda tıkanmaya girmemek için tek seçenek, durup hiç içmemek.
Kendi başınıza içmeyi bırakmanın kolay yolu
İçmeyi bırakmanın birçok yolu arasında en mantıklısı narkologlardan yardım istemektir. Doktorlardan korkmanıza gerek yok: alkolizm, diğerleri ile aynı hastalıktır. Tedavi edilmeli ve toplumun böylesine asosyal bir üyesi olduğunuz için suçlanmamalı.
İçmeyi bırakmanın kolay bir yolunu arıyorsanız, o zaman en doğru yöntemin pratikte gerçekten sonuç veren yöntem olacağını unutmayın. Bu nedenle, içkiyi nasıl bırakacağınıza dair tavsiye aramadan önce şunları düşünmelisiniz: belki hala profesyonel doktorlara güvenmeli ve bir ilaç tedavisi kliniğinin hizmetini kullanmalısınız? Sonuçta, tedaviden sonra iyileşme hakkındaki incelemeler, forumdan tavsiyelerle değil, hassas uzmanların gözetiminde uzun süreli çalışmalarla yardım edilen gerçek kişiler tarafından yazılır.
Önemli! Bir tıkanıklık sırasında hiçbir durumda içmeyi bırakmamalısınız. Sadece bu durumda, aniden alkolü reddetmek psikolojik olarak faydasızdır ve bu, sorunun kökenini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaz.
Bu nedenle, narkologlar hastanın vücudundan tüm alkol alınana kadar rehabilitasyona veya hipnozun etkilerine başlamazlar, hizmeti ayılmak için kullanabilir veya alkolizm için etkili ilaçlarla bir IV koyabilirsiniz.
Kendinizi içkiyi bırakmanın ikinci sırrı, doğru atmosferi yaratmaktır. Ve yine, rehabilitasyon merkezlerinde hastaların rehabilitasyonu sürecinde, içicilerin ilk etapta ruh sağlığını iyileştirmelerine yardımcı olan doğru koşulların yaratıldığı unutulmamalıdır.
Alkol içmeyi nasıl bırakabilirim?
Ama sürekli kendinize "İçkiyi bırakmak istiyorum" derseniz, o zaman küçük başlayın: kendinizi gerçekten anlayan ve destekleyen insanlarla çevrelemeye başlayın. İçki arkadaşlarınız olmak zorunda değiller. Bağımlılığı olanlarla yazmak sizi iyileşmeye daha fazla yaklaştırmayacaktır.
Göreviniz: ahlaki destek bulmak! Etrafta sadece suçlama ve kırıcı sözler varsa, alkolden nasıl vazgeçilir? İçki içen kişinin her şeyden önce bakıma ihtiyacı vardır. Aile içinde değilse, bu destek Adsız Alkolikler kulüplerinde, eski alkolik gönüllüler arasında, Ayık Küratörleri arasındaki destek gruplarında vb. Bulunabilir.
İçmeyi bıraktı, ama ayık yaşamayı öğrenmedi: ayıklığı nasıl koruyabilirim?
"İçkiyi bırakmama yardım et! "Bunu yapmak için insan desteğine ve yardımına ihtiyacınız var. Bunu size sağlamaya hazırız. Kapsamlı destek ve rehabilitasyon, ilaç tedavisi ve psikolojik tedaviden bahsediyoruz. Aradığınız yardım, alanlarındaki gerçek profesyoneller tarafından sağlanabilir. Sadece alkol bağımlısı kişinin yönünü belirtmek yeterli değildir. Onu sürekli desteklemeniz ve yönlendirmeniz gerekiyor. Alkolizmin geri dönmemesi için deneyimli bir narkolog değilse bunu kim yapabilir?
Bir kadın için içmeyi nasıl bırakabilirim? Kocanın içmemesi nasıl sağlanır? Bağımlı insanlarla (içki içenlerin akrabaları) birlikte çalışıyoruz, kapsamlı yardım sağlıyoruz, hastalıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için insanlara içenlerle tamamen farklı bir şekilde iletişim kurmayı öğretiyoruz. Merkezimizde açıklığa önem veriliyor, samimi, samimi bir atmosfer sağlıyoruz. Başınızın belada olduğunu kabul etmenin sizin için ne kadar zor ve zor olduğunu anlıyoruz. Ve bu talihsizliğin üstesinden nasıl geleceğimizi biliyoruz.
İçmeyi bırakmana yardım edeceğiz. İçmeyi sonsuza dek bırakmak: gerçek ve etkili
Hatırlamak! İçkiyi birdenbire bırakmak imkansız! Alkolizmin nedeni ortadan kaldırılmazsa, sizi tuzaklarına geri götürecektir. Uzun bir süre için başkalarının deneyimlerini parça parça toplamak, forumlardaki yorumları okumak mümkündür, ancak kişisel olarak tedavi edilmeniz gerekecektir. Kendi kendine. Başa çıkamayacağınızdan endişeleniyorsanız, unutmayın, her zaman çıkış yolunu bilenler vardır.
Alkolizmden kurtulmaya karar verdiyseniz, votka içmeyi nasıl bırakacağınızı veya her gün bira içmeyi nasıl bırakacağınızı düşünün, iyileşmeye% 50 hazırsınız. Onlarca ve yüzlerce insana yardım edenlerin de size yardım etmesine izin verin.